Chiedi al Personal Trainer

salve, chiedo un parere ai più esperti, ringraziandovi anticipatamente. attualmente sto usando proteine whey nel post workout (solo in allenamento) e da qualche giorno anche creatina doppia tamponatura (3gr) presa la mattina a digiuno, usata ogni giorno e 30 min...

Ciao, vi pongo alcune domande. Dopo quanto tempo di massa si può fare definizione? Quanti carboidrati devo assumere? Cosa ne pensate delle diete ipocaloriche? Grazie a tutti

Ciao, vorrei un parere. Sono di Parma, ho 18 anni, faccio 3 allenamenti a settimana per mettere massa e mi alleno da gennaio. Mi sto appassionando molto a questo sport tanto che ho deciso di farmi seguire da un istruttore...

Ciao, ho un dubbio per quanto riguarda gli allenamenti in gravidanza . Ho da poco scoperto di essere incinta e immagino che non potró più allenarmi come prima . Mi allenavo 2/3 volte alla settimana ora sono ferma da quasi...

È meglio allenarsi in monofrequenza o multifrequenza?

Buongiorno, Vorrei avere info per allenamenti veloci, sono una mamma lavorativa molto occupata e il tempo è poco. Mi date dei consigli? Come funziona il coaching on line?

Da qualche mese ho dolore al ginocchio destro quando lo piego sotto sforzo. Faccio il portiere e questo mi genera molto fastidio. Non ho subito traumi, è stato una cosa che è aumentata poco per volta. Dite che rinforzando la...

Esistono allenamenti mirati per diminuire il grasso sulla pancia ?